Merluzzo congelato nella friggitrice ad aria

Hai bisogno di una cena veloce e sana? Scopri come preparare il merluzzo congelato nella friggitrice ad aria in soli 20 minuti! Questo delizioso piatto è a basso contenuto di carboidrati, keto friendly e facile.

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Hai dimenticato di togliere il merluzzo dal congelatore per scongelarlo durante la notte? Nessun problema! Aspetta di vedere quanto è facile preparare un delizioso merluzzo congelato nella friggitrice ad aria!

Questo gustoso piatto è keto-friendly, semplicissimo e pronto in soli 20 minuti. Inoltre il condimento annerente aggiunge un sapore appetitoso che ti farà tornare per averne ancora.

Quando si tratta di giorni feriali impegnativi, ricette facili con una preparazione minima sono un vero toccasana. La mia parte preferita di questo piatto è che aggiungi il condimento mentre i filetti sono ancora congelati, quindi dopo si tratta solo di lasciare che la friggitrice faccia la sua magia!

Il pesce impanato è delizioso, ma se stai cercando qualcosa a basso contenuto di carboidrati, questa ricetta senza impanatura è la strada da percorrere. Vediamo come utilizzare la friggitrice ad aria per cucinare del delizioso merluzzo da congelato!

Una versione stampabile completa di questa ricetta con le misurazioni degli ingredienti è disponibile in fondo a questo post.

PRIMO PASSO:In una piccola ciotola, unire gli ingredienti del condimento annerente e sbattere bene.

PASSO DUE:Ungere l'olio sul pesce congelato, quindi ungere immediatamente 2-3 cucchiai di condimento sui filetti.

PASSO TRE:Disporre i pezzi di merluzzo in un unico strato nel cestello.

PASSO QUATTRO:Friggere ad aria a 350 gradi F per 4 minuti.

PASSO CINQUE:Alzare la fiamma a 370 gradi F e friggere all'aria per 8-10 minuti.

PASSO SEI:Girare il pesce e friggerlo per altri 2-4 minuti finché il pesce non sarà completamente cotto e opaco.

Consiglio sempre di cuocere il pesce finché non si sfalda facilmente con la forchetta , e lo stesso vale per la friggitrice ad aria cod. Vuoi che il pesce sia sodo e opaco fino in fondo senza seccarsi.

Puoi anche utilizzare un termometro a lettura istantanea per controllare la temperatura interna. La FDA afferma che il merluzzo dovrebbe essere cotto fino a quando un termometro inserito nella parte più spessa del filetto non segna 145 gradi F.

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Preparare il merluzzo congelato nella friggitrice ad aria elimina tutti i problemi legati alla preparazione di una cena sana e keto friendly! Il condimento annerente aggiunge un sapore appetitoso.

Queste informazioni nutrizionali si basano sui prodotti esatti che ho utilizzato in questa ricetta. Le marche e le dimensioni dei prodotti potrebbero alterare la nutrizione esatta e dovrebbero sempre essere calcolate in modo indipendente.

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